Yoga
VinYasa yoga
Las clases de Vinyasa Yoga son de una intensidad física media a media- alta, aunque siempre hacemos variaciones para que la clase de adapte a todos los alumnos.
Es una combinación de asanas muchas derivadas del HathaYoga enlazando unas con otras a modo de secuencias equilibradas que combinen la intensidad y el balance entre ellas para conseguir sentir en el cuerpo momentos de intensidad y momentos de más relajación, trabajando la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad a nivel físico así como el bienestar mental y por supuesto acompañado con la respiración consciente finalizando con una relajación al final.
También contamos con clases de intensidad física más baja para principiantes o personas que no buscan un objetivo de intensidad física más alta. Sus objetivos suelen ser el bienestar mental y mejorar la flexibilidad y la movilidad corporal.
Power yoga
El Power Yoga de Thijs pone el foco en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio con los pies en la tierra. Las posturas pueden ser más complicadas o desafiantes, pero a menudo se ofrecen alternativas o progresiones más fáciles. A menudo se incorporan ‘series de fuerza’ o repeticiones con dificultad creciente. Es accesible para todos los niveles, sin embargo, para evitar desanimarte o sufrir lesiones, sin duda haber tenido alguna experiencia en yoga o llevar un estilo de vida activo te ayudará.
Aunque es una disciplina más física, no es solo un entrenamiento. La consciencia mental, la presencia y la conexión con el cuerpo juegan un papel clave en el yoga, especialmente cuando se practica en áreas desafiantes. Es vital escuchar al cuerpo cuando se exploran los límites físicos, lo que solo se puede hacer desde un estado mental tranquilo. Con ejercicios de respiración y mi guía profesional este yoga es apto para todo aquel que se sienta atraído por explorar el potencial del cuerpo humano y quiera conocerlo al máximo.
¿PARA QUIÉN ES EL YOGA?
El Yoga es absolutamente para todo el mundo. Tanto si tus objetivos son físicos como bienestar interior o mental.
El Yoga trabaja toda la musculatura estabilizadora y es muy interesante y saludable para mejorar la calidad de tus músculos. Además mejora la movilidad articular así como la flexibilidad y la fuerza.
A nivel más interno equilibra el sistema nervioso, y produce beneficios a otros niveles como el hormonal, o psicológico.
La personas con rigidez en el cuerpo mejoran su movilidad con la práctica o personas con problemas como la ansiedad mejoran notablemente.
El objetivo último de la práctica de Yoga es poner consciencia a tu vida trabajando la presencia con la conexión con tu cuerpo haciendo movimientos conscientes que observamos y mediante la práctica de la respiración consciente durante toda la práctica.
Yoga in English
For those who are interested in learning or improving their English, two classes a week are offered in English. The classes will initially be Power Yoga, however, depending on the level it can be adapted.
Classes will be teached by Thijs who is from The Netherlands but has English as native second language.
Check the Horario for the time and days.
El yoga es para todos